Existem muitas causas potenciais de olhos secos:
Uso do computador– Ao trabalhar em um computador ou usar um smartphone ou outro dispositivo digital portátil, tendemos a piscar menos os olhos e com menos frequência.Isso leva a uma maior evaporação das lágrimas e aumenta o risco de sintomas de olho seco.
Lentes de contato– Pode ser difícil determinar o quanto as lentes de contato podem piorar os problemas de olho seco.Mas os olhos secos são a principal razão pela qual as pessoas param de usar lentes de contato.
Envelhecimento– A síndrome do olho seco pode ocorrer em qualquer idade, mas torna-se mais comum à medida que envelhecemos, especialmente após os 50 anos.
Ambiente interno– Ar condicionado, ventiladores de teto e sistemas de aquecimento por ar forçado podem diminuir a umidade interna.Isso pode acelerar a evaporação das lágrimas, causando sintomas de olho seco.
Ambiente externo– Climas secos, altitudes elevadas e condições secas ou ventosas aumentam os riscos de olho seco.
Viagem aérea– O ar nas cabines dos aviões é extremamente seco e pode causar problemas de olho seco, principalmente entre passageiros frequentes.
Fumar– Além dos olhos secos, o tabagismo tem sido associado a outros problemas oculares graves, incluindodegeneração macular, catarata, etc.
Medicamentos– Muitos medicamentos prescritos e não prescritos aumentam o risco de sintomas de olho seco.
Usando uma máscara– Muitas máscaras, como as usadas para proteger contra a propagação deCOVID 19, pode secar os olhos, forçando o ar para fora da parte superior da máscara e sobre a superfície do olho.Usar óculos com máscara pode direcionar ainda mais o ar sobre os olhos.
Remédios caseiros para olhos secos
Se você tiver sintomas leves de olho seco, há várias coisas que você pode tentar para obter alívio antes de ir ao médico:
Pisque com mais frequência.A pesquisa mostrou que as pessoas tendem a piscar com muito menos frequência do que o normal ao visualizar um computador, smartphone ou outro monitor digital.Esta diminuição da taxa de intermitência pode causar ou piorar os sintomas de olho seco.Faça um esforço consciente para piscar com mais frequência ao usar esses dispositivos.Além disso, pisque completamente, apertando suavemente as pálpebras, para espalhar completamente uma nova camada de lágrimas sobre os olhos.
Faça pausas frequentes durante o uso do computador.Uma boa regra aqui é desviar o olhar da tela pelo menos a cada 20 minutos e olhar para algo que esteja a pelo menos 6 metros de seus olhos por pelo menos 20 segundos.Os oftalmologistas chamam isso de "regra 20-20-20" e segui-la pode ajudar a aliviar os olhos secos efadiga ocular do computador.
Limpe suas pálpebras.Ao lavar o rosto antes de dormir, lave suavemente as pálpebras para remover bactérias que podem causar doenças oculares que levam a sintomas de olho seco.
Use óculos de sol de qualidade.Quando estiver ao ar livre durante o dia, use sempreoculos de solque bloqueiam 100% da luz solarraios UV.Para obter a melhor proteção, escolha óculos de sol para proteger os olhos do vento, poeira e outros irritantes que podem causar ou piorar os sintomas de olho seco.
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