Existem muitas causas potenciais para olhos secos:
Uso do computador– Ao trabalhar em um computador ou usar um smartphone ou outro dispositivo digital portátil, tendemos a piscar os olhos com menos intensidade e frequência. Isso leva a uma maior evaporação das lágrimas e ao aumento do risco de sintomas de olho seco.
Lentes de contato– Pode ser difícil determinar o quanto as lentes de contato podem piorar os problemas de olho seco. Mas o ressecamento ocular é um dos principais motivos pelos quais as pessoas param de usar lentes de contato.
Envelhecimento– A síndrome do olho seco pode ocorrer em qualquer idade, mas se torna mais comum com a idade, especialmente após os 50 anos.
Ambiente interno– Ar-condicionado, ventiladores de teto e sistemas de aquecimento por ar forçado podem diminuir a umidade interna. Isso pode acelerar a evaporação das lágrimas, causando sintomas de olho seco.
Ambiente externo– Climas secos, altitudes elevadas e condições secas ou ventosas aumentam os riscos de olho seco.
Viagens aéreas– O ar nas cabines dos aviões é extremamente seco e pode causar problemas de olho seco, especialmente entre passageiros frequentes.
Fumar– Além dos olhos secos, fumar está associado a outros problemas oculares graves, incluindodegeneração macular, catarata, etc.
Medicamentos– Muitos medicamentos prescritos e não prescritos aumentam o risco de sintomas de olho seco.
Usando uma máscara– Muitas máscaras, como as usadas para proteger contra a propagação deCOVID 19, pode ressecar os olhos, forçando o ar para fora da parte superior da máscara e sobre a superfície do olho. Usar óculos com máscara pode direcionar o ar ainda mais para os olhos.
Remédios caseiros para olhos secos
Se você tiver sintomas leves de olho seco, há várias coisas que você pode tentar para obter alívio antes de ir ao médico:
Pisque com mais frequência.Pesquisas mostram que as pessoas tendem a piscar com muito menos frequência do que o normal ao usar um computador, smartphone ou outro dispositivo digital. Essa diminuição na frequência de piscadas pode causar ou agravar os sintomas de olho seco. Faça um esforço consciente para piscar com mais frequência ao usar esses dispositivos. Além disso, pisque completamente, apertando suavemente as pálpebras, para espalhar uma nova camada de lágrimas sobre os olhos.
Faça pausas frequentes durante o uso do computador.Uma boa regra prática aqui é desviar o olhar da tela pelo menos a cada 20 minutos e olhar para algo que esteja a pelo menos 6 metros dos seus olhos por pelo menos 20 segundos. Os oftalmologistas chamam isso de "regra 20-20-20", e segui-la pode ajudar a aliviar a secura ocular ecansaço visual causado pelo computador.
Limpe suas pálpebras.Ao lavar o rosto antes de dormir, lave delicadamente as pálpebras para remover bactérias que podem causar doenças oculares que levam aos sintomas de olho seco.
Use óculos de sol de qualidade.Quando estiver ao ar livre durante o dia, use sempreóculos de solque bloqueiam 100% da luz solarraios UV. Para melhor proteção, escolha óculos de sol para proteger seus olhos do vento, poeira e outros irritantes que podem causar ou piorar os sintomas do olho seco.
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