Existem muitas causas potenciais de olhos secos:
Uso do computador- Ao trabalhar em um computador ou usar um smartphone ou outro dispositivo digital portátil, tendemos a piscar os olhos com menos total e com menos frequência. Isso leva a uma maior evaporação lacrimal e aumento do risco de sintomas de olho seco.
Lentes de contato- Pode ser difícil determinar quão pior as lentes de contato podem causar problemas nos olhos secos. Mas os olhos secos são a principal razão pela qual as pessoas param de usar contatos.
Envelhecimento- A síndrome do olho seco pode ocorrer em qualquer idade, mas se torna mais comum à medida que você envelhece, especialmente após os 50 anos.
Ambiente interno- Ar condicionado, ventiladores de teto e sistemas de aquecimento de ar forçados podem diminuir a umidade interna. Isso pode acelerar a evaporação de lágrimas, causando sintomas de olho seco.
Ambiente ao ar livre- Climas secos, grandes altitudes e condições secas ou ventosas aumentam os riscos dos olhos secos.
Viagens aéreas- O ar nas cabines dos aviões é extremamente seco e pode levar a problemas de olho seco, especialmente entre os folhetos frequentes.
Fumar- Além dos olhos secos, o tabagismo tem sido associado a outros problemas oculares graves, incluindoDegeneração macular, catarata, etc.
Medicamentos- Muitos medicamentos prescritos e sem receita médica aumentam o risco de sintomas de olho seco.
Vestindo uma máscara- Muitas máscaras, como as usadas para proteger contra a propagação deCOVID 19, pode secar os olhos forçando o ar a sair da parte superior da máscara e sobre a superfície do olho. Usar óculos com uma máscara pode direcionar o ar sobre os olhos ainda mais.
Remédios caseiros para olhos secos
Se você tiver sintomas leves para os olhos secos, há várias coisas que você pode tentar obter alívio antes de ir ao médico:
Piscar com mais frequência.A pesquisa mostrou que as pessoas tendem a piscar com muito menos frequência do que o normal ao visualizar um computador, smartphone ou outra tela digital. Essa diminuição da taxa de piscar pode causar ou piorar os sintomas dos olhos secos. Faça um esforço consciente para piscar com mais frequência ao usar esses dispositivos. Além disso, faça piscadas, apertando suavemente as pálpebras, para espalhar completamente uma nova camada de lágrimas sobre os olhos.
Faça pausas frequentes durante o uso do computador.Uma boa regra prática aqui é desviar o olhar da tela pelo menos a cada 20 minutos e olhar para algo que fica a pelo menos 6 metros dos seus olhos por pelo menos 20 segundos. Os olhos médicos chamam isso de "regra de 20-20-20" e permanecendo por ela pode ajudar a aliviar os olhos secos etensão ocular do computador.
Limpe as pálpebras.Ao lavar o rosto antes de dormir, lave suavemente as pálpebras para remover bactérias que podem causar doenças dos olhos que levam a sintomas de olho seco.
Use óculos de sol de qualidade.Quando ao ar livre em horário de verão, sempre useóculos de solEsse bloqueio 100% do solRaios UV. Para a melhor proteção, escolha óculos de sol para proteger seus olhos do vento, poeira e outros irritantes que podem causar ou piorar os sintomas dos olhos secos.
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