Você quer que seus funcionários sejam as melhores versões de si mesmos no trabalho.Apesquisas indicam que tornar o sono uma prioridade é um lugar importante paraalcançá -lo. Dormir o suficiente pode ser uma maneira eficaz de melhorar uma ampla variedade de resultados do trabalho, incluindo engajamento no trabalho, comportamento ético, identificando boas idéias e liderança. Se você deseja as melhores versões de seus funcionários, deseje que eles tenham noites completas de sono de alta qualidade.
É possível ter uma solução de baixo custo e fácil de implementar para melhorarpessoasEficácia ao melhorar o sono dos funcionários?
AO próximo estudo de pesquisa se concentrou nessa questãoé realizado. PesquisadoresConstruído em pesquisas anteriores que mostram que o uso de óculos que filtram a luz azul pode ajudar as pessoas a dormir melhor. As razões para isso são um pouco técnicas, mas a essência é que a melatonina é um bioquímico que aumenta a propensão ao sono e tende a subir à noite antes da hora de dormir. A exposição à luz suprime a produção de melatonina, tornando mais difícil adormecer. Mas nem toda a luz tem o mesmo efeito - e a luz azul tem o efeito mais forte. Portanto, filtrar a luz azul elimina grande parte do efeito suprimido da luz na produção de melatonina, permitindo que o aumento da noite na melatonina ocorra e, assim, permitindo o processo de adormecer.
Com base nessa pesquisa, bem como em pesquisas anteriores que ligam o sono aos resultados do trabalho,pesquisadoresDemorou o próximo passo para examinar o efeito de usar óculos de filtragem de luz azul nos resultados do trabalho. Em um conjunto de dois estudos de funcionários que trabalham no Brasil,a equipeexaminou um amplo conjunto de resultados de trabalho, incluindo envolvimento do trabalho, comportamento de ajuda, comportamentos de trabalho negativos (como maltratar os outros como trabalho) e o desempenho da tarefa.
O primeiro estudo examinou 63 gerentes e o segundo estudo examinou 67 representantes de atendimento ao cliente. Ambos os estudos usaram o mesmo design de pesquisa: os funcionários passaram uma semana usando óculos de filtragem de luz azul por duas horas antes de dormir todas as noites por uma semana. Os mesmos funcionários também passaram uma semana usando óculos "falsos" por duas horas antes de dormir todas as noites. Os óculos sham tinham os mesmos quadros, mas as lentes não filtraram a luz azul. Os participantes não tinham motivos para acreditar que haveria efeitos diferenciais dos dois conjuntos de óculos no sono ou no desempenho, ou em que direção esse efeito ocorreria. Determinamos aleatoriamente se um determinado participante passou a primeira semana usando os óculos de filtragem de luzes azuis ou os óculos sham.
Os resultados foram notavelmente consistentes nos dois estudos. Em comparação com a semana em que as pessoas usavam os óculos sham, na semana em que as pessoas usavam os participantes dos óculos de filtragem de luz azul relataram dormir mais (5% a mais no estudo dos gerentes e 6% mais no estudo representativo de atendimento ao cliente) e o sono de maior qualidade (14% melhor no estudo dos gerentes e 11% melhor no estudo representativo de atendimento ao cliente).
A quantidade e a qualidade do sono tiveram efeitos benéficos nos quatro resultados de trabalho. Comparados à semana em que os participantes usavam os óculos sham, na semana em que as pessoas usavam os óculos de filtragem de luz azul, os participantes relataram maior engajamento no trabalho (8,51% mais altos no estudo dos gerentes e 8,25% mais altos no estudo de atendimento ao cliente), em um comportamento mais longo (11,29% e 17,82% a mais em cada estudo, respectivamente) e menos de um comportamento negativo (menos de 11,29% e 17,82%.
No estudo do gerente, os participantes relataram seu próprio desempenho como 7,11% mais altos ao usar óculos de filtragem de luz azul em comparação com o uso dos óculos sham. Mas os resultados do desempenho da tarefa são mais atraentes para o estudo de representante de atendimento ao cliente. No estudo de representante de atendimento ao cliente, as avaliações do cliente para cada funcionário foram calculadas em média em todo o dia de trabalho. Comparado a quando os funcionários do atendimento ao cliente usavam os óculos sham, o uso dos óculos de filtragem de luz azul levou a um aumento de 9% nas classificações de atendimento ao cliente.
Em suma, os óculos de filtragem de luz azul melhoraram o sono e os resultados do trabalho.
O mais impressionante sobre esses resultados é o retorno implícito do investimento. É difícil quantificar o valor de um funcionário que está 8% mais envolvido, 17% maior no comportamento de ajuda, 12% menor no comportamento negativo do trabalho e 8% maior no desempenho da tarefa. No entanto, dada a despesa de capital humano, é provável que seja uma quantidade substancial.
No estudo dos funcionários de atendimento ao cliente, por exemplo, a medida do desempenho da tarefa foi a classificação do cliente de sua satisfação com o serviço, o que é um resultado especialmente crítico. Em contraste com esses resultados altamente valiosos, esses óculos específicos atualmente são vendidos por US $ 69,00, e pode haver outras marcas de óculos equivalentemente eficazes que podem levar a resultados semelhantes (faça sua pesquisa - alguns óculos são muito mais eficazes que outros). Uma despesa tão pequena para um retorno tão substancial provavelmente será um investimento incomumente frutífero.
À medida que o sono e a ciência circadiana continuam avançando, provavelmente haverá mais caminhos para aplicar intervenções de saúde do sono que resultam em resultados benéficos do trabalho. Funcionários e organizações eventualmente terão um menu potente de opções para melhorar o sono dos funcionários, para benefício de todos. Mas os óculos de filtragem de luz azul são uma etapa inicial atraente, porque são fáceis de implementar, não invasivos e - como mostra nossa pesquisa - eficazes.